Norha D"Otero
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Discusiones de Norha D"Otero

LIPODISTROFIAS

Lipodistrofias¿Alguna vez has revisado los sitios en donde te inyectas? o ¿haz notado la presencia de enrojecimiento, endurecimiento o inflamación en estos lugares? Si es así, puedes tener…Continuar

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EXAMEN DE GLUCOSA

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NEFROPATIA

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Inició May 14

 

Página de Norha D"Otero

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jovita campos piriz dejó un comentario para Norha D"Otero
" CUANTA VERDAD EN ESTE COMENTARIO NORHA ..SIEMPRE PENSAR QUÉ MAÑANA VAMOS A ESTAR MEJOR,PENSAR EN POSITIVO ES PRIMORDIAL  PARA SALIR ADELANTE GRACIAS NORHA.................. "
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Norha D"Otero respondió a la discusión 'CUANDO EMPEZAR CON LA INSULINA' de Marigela M.Silva
"y para ti tambien un abrazo desde mi Colombia. "
ayer
Marbelis Quintero comentó en el video de Norha D"Otero
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How to Do an Insulin Shot in your Stomach

"me gustaria tener uno para dejar de usar jeringas"
ayer
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Norha D"Otero compartió la entrada de blog de Ada rojas rodriguez en Facebook
Sábado
Norha D"Otero publicó una conversación

LIPODISTROFIAS

Lipodistrofias¿Alguna vez has revisado los sitios en donde te inyectas? o ¿haz notado la presencia de enrojecimiento, endurecimiento o inflamación en estos lugares? Si es así, puedes tener unalipodistrofia.Cuando una persona que se inyecta insulina lo hace es el mismo lugar, los tejidos de la piel crecen en exceso y se endurecen. Aunque no causan dolor es necesario atender esta situación.¿Cómo detectar las lipos, si no siento dolor?Como no se presenta dolor, es común que pasen desapercibidas en las primeras etapas, debido a que el endurecimiento de la piel puede desarrollarse muy lentamente después de meses de aplicar la insulina en el mismo lugar. Para prevenir la formación de estas alteraciones en la piel, es recomendable que por lo menos una vez al mes palpes las zonas en donde te inyectas. Te será más fácil identificar alguna de esta “bolitas” al momento del baño cuando tienes la piel enjabonada, si notas algún cambio debes dejar descansar el sitio y comunicárselo a tu médico para…Ver más
Sábado
Norha D"Otero respondió a la discusión 'CUANDO EMPEZAR CON LA INSULINA' de Marigela M.Silva
"Tiempos de acción de las insulinas El cuadro de abajo describe la forma en cómo actúan algunas clases de insulina.A continuación se dan las definiciones para ayudarlo a entender algunos términos. Tiempo…"
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Norha D"Otero respondió a la discusión 'CUANDO EMPEZAR CON LA INSULINA' de Marigela M.Silva
"  > Centro de Aprendizaje en Diabetes > Manejo de la diabetes con insulina >Introducción a la Insulina     ¿Qué es la insulina? La insulina es una hormona que el cuerpo…"
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Norha D"Otero respondió a la discusión 'CUANDO EMPEZAR CON LA INSULINA' de Marigela M.Silva
"Inyectándose con una pluma para insulina Existen diferentes tipos y marcas de plumas para insulina. Pero todas las plumas entran en 2 grandes grupos: Las re usables y las desechables. Las re usables pueden durar varios años si…"
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Marigela M.Silva dejó un comentario para Norha D"Otero
"HOLA NORHA: Hoy te quiero platicar acerca de una persona muy especial: Lo conocí cuando tenía 40 años, pero representaba diez menos. Regordete, bajito, moreno. Honorio, lugareño de un pintoresco pueblecito cercano a…"
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Norha D"Otero dejó un comentario para Marigela M.Silva
"Aquello que ha alcanzado todo lo que, de acuerdo a su naturaleza, debiera de poseer. Quién en sí mismo tiene todas las posibles excelencias y excluye todas las deficiencias. Unicamente Dios es absolutamente perfecto. Es relativamente…"
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Norha D"Otero agregó 2 páginas al grupo POESIAS PARA DULZONES
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LA AGUJA

La aguja de zurcir[Cuento infantil. Texto completo] Hans Christian Andersen Érase una vez una aguja de zurcir tan fina y puntiaguda, que se creía ser una…
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Entrada de blog de Norha D"Otero

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! TÚ QUE AMAS LA VIDA, !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Venciendo tus miedos y prejuicios, no solo serás exitos@ en tu vida, sino que obtendras la felicidad  que tanto anhelas.  UNOS CONSEJITOS , PARA CAMBIAR UN POQUITO EL MUNDOLO QUE TU HAGAS PUEDE HACER LA DIFERENCIA¡¡¡Envuelve el chicle en un papel antes de tirarlo.....Los pajaritos atraídos por el olor dulce del chicle comen los restostirados en cualquier lugar.El chicle se les pega en el piquito, desesperados intentan sacarlo con suspatitas.....Y se viene el desastre.... ¡Terminan por morirse sofocados!Por favor, reenvía este mensaje y ayuda a salvar vidasHay que educar principalmente a los chicosLa naturaleza y los animales nos necesitan....No te olvides....¡Envuelve el chicle en un papel antes de tirarlo en la basura! TÚ QUE AMAS LA VIDA, AYÚDANOS A DIFUNDIR ESTO PARA QUE TAMBIÉN ELLOS PUEDAN VIVIR."DANOS UNA MANO PARA SALVAR UNA PATA" …Ver más
Jueves
jovita campos piriz respondió a la discusión 'Experimentan Con Exito Medicamento Contra Diabetes Tipo 1' de Norha D"Otero
"norha, leí con mucho interés esta noticia hojalá sé ponga en práctica  y qué pueda ayudar a cambiarnos la vida. yo me inyecto insulina n p h  2 veces por día y refuerzos de cristalina…"
May 23
jovita campos piriz comentaron en la página !!!!!!!!!!! YO TAMBIEN SOY FELIZ !~!!!!!!!!!!!!!!!!! de Norha D"Otero en el grupo POESIAS PARA DULZONES
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"hermoso norha  . lo qué todos debériamos  poner n práctica ca da día. cariños"
May 22
Marigela M.Silva dejó un comentario para Norha D"Otero
"HOLA NORHA: Quise imaginar lo que sería mi vida, estando en este mundo, siendo un ser  perfecto, sin tristezas, sin vacíos, sin necesidad de amar y sentirme amada,  teniendo todo a la mano, para alcanzarlo sin el más…"
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ESTO ES LA DIABETES



La diabetes no es el final.

Es el comienzo de un nuevo estilo,…

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Publicado el mayo 26, 2012 a las 6:48pm

COMO INYECTAR LA INSULINA

Cómo inyectar insulina

Acostumbrarse a pensar que…

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Publicado el mayo 26, 2012 a las 6:17pm

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! TÚ QUE AMAS LA VIDA, !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Venciendo tus miedos y prejuicios, 

no solo serás exitos@ en tu vida, 


sino que obtendras la felicidad  


que tanto anhelas…
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Publicado el mayo 24, 2012 a las 3:20pm

Consejos para ser feliz a pesar de la Diabetes

Consejos para ser feliz a pesar de la Diabetes



¿Crees que la felicidad es para los que “están sanos” te equivocas, todos podemos ser…
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Publicado el mayo 14, 2012 a las 1:46pm

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A las 6:30pm del mayo 29, 2012, jovita campos piriz dijo...

CUANTA VERDAD EN ESTE COMENTARIO NORHA ..SIEMPRE PENSAR QUÉ MAÑANA VAMOS A ESTAR MEJOR,PENSAR EN POSITIVO ES PRIMORDIAL  PARA SALIR ADELANTE

GRACIAS NORHA.................. 

A las 1:44pm del mayo 25, 2012, Marigela M.Silva dijo...

HOLA NORHA:

Hoy te quiero platicar acerca de una persona muy especial:

Lo conocí cuando tenía 40 años, pero representaba diez menos. Regordete, bajito, moreno. Honorio, lugareño de un pintoresco pueblecito cercano a Xalapa.

Siempre vivió  con honradez para  construirse una casita de cuatro cuartos,  cuando me lo platicó me dijo: "con garaich", pa'guardar la nave, era un carrito compacto, y caminaba por puro milagro.

Su casita la llenó con modesto mobiliario. Las paredes se ocupaban con  imagenes de la Virgen del Sagrado Corazón, "Nuestra Madre", me dijo alguna vez.

Todos los días, a las cinco de la mañana sorprendían a Honorio saliendo hacia la finca, donde cultivaba café, naranja y un chorretal de yerbas de olor, como yerbabuena, manzanilla, tomillo, orégano, epazote. Los jueves y domingos salía temprano hacia Xalapa a instalar su puesto en el mercado y vender el producto de su diaria lucha en el campo. Los demás días, en las tardes, era conserje en la escuela de su pueblo.

Un día, sin muchos preámbulos, Honorio decidió casarse con la primera y única novia que tuvo y amó: Jovita Sagredo, tímida, callada con una capacidad de comunicación frenada por los rígidos preceptos educacionales de su pueblo. Se casaron cuando ella tenía 40 y él 42 años. Ambos sin experiencia en las lides del amor.

El matrimonio cursó apasiblemente sin inquietud perturbadora para los serenos cónyuges, transformándose en dos tranquilos y buenos compañeros.

Un día, cuando ella tenía 42 y él 44 años, fueron sorprendidos por el destino, con el aviso: Jovita sería mamá. EL cambio fué sorprendente, ella se tornó comunicativa, alegre y femenina. En su rostro  aparecieron destellos de alegría, empezó a colorearse mejillas y labios,hasta "base" se puso alguna vez en el cabello. Él se veía diligente, presuroso y deseaba regresar a casa más temprano cada día. Se esforzó por ahorrar y abrió una cuenta en un banco, a nombre de los dos.

Jovita asistió con el ginecólogo, con periocidad religiosa. Honorio me aseguró que tendrían una niñita y ya hasta el nombre tenía en mente: Jovita del Carmen, me susurró un día con una sonrisa tierna que me envolvió en la complicidad. Supe que el nacimiento llegó dificil, prolongado esfuerzo, cesárea. Tuvo una bebé de dos kilos y medio.

El regreso a casa fué jubiloso. Honorio, un cascabel; ella, una primavera. Hubo fiesta y muchos amigos con ellos.

Cuando me enteré del nacimiento, los visité llevando  el reclamo a Honorio ¿Porqué no me había hecho partícipe oportunamente de tan importante acontecimiento?. Y fué entonces cuando, por primera vez escuché esa frase tan propia y única... "..... mire maestra, usted siempre está en nuestro corazón, pero ya sabe cómo es la vida; todo es más que's que's que lo que's y ya; las cosas le viene a uno derecho y ni tiempo de hacerse a un lao, no tuvimos oportunidad de avisarle, pero lo bueno es volverla a ver, maestra...."

Después de la comida, quedé un rato pensativa tratando de comprender el significado de aquel "mas que's que lo que's" Creo que quiso decir: lo que va a pasar sucederá sin alternativa, las cosas así son, así hay que aceptarlas y ya.

Dejé de verlos, otra vez, por dos largos años, por razones cotidianas y los aconteceres normales de la vida

Este martes que pasó,  fuí al mercado y, cuando menos lo esperaba, ante mí, sentado en una vieja silla a un lado de su puesto, vi a Honorio... ¡igualito! pero con una tristeza repintada en su rostro que me hizo apresurarme a hablarle, ¡cuánto gusto volver a verte!.

Después del saludo, efusivo mio y tranquilo el de él, mi pregunta obligada... ¿Y Jovita, y la niña, como están?. Honorio sólo contestó: "están con DIos". Mi planeada excursion por el mercado se suspendió. No podía dejar a Honorio.... " Mi niña

A las 2:10pm del mayo 18, 2012, Marigela M.Silva dijo...

HOLA NORHA:

Quise imaginar lo que sería mi vida, estando en este mundo, siendo un ser  perfecto, sin tristezas, sin vacíos, sin necesidad de amar y sentirme amada,  teniendo todo a la mano, para alcanzarlo sin el más mínimo esfuerzo, siendo  poseedora de una imagen y figura perfecta ante los ojos de los demás; sintiendo  el poder en mis manos... después de todo eso es lo que anhelan y sueñan los  seres humanos...

Y después de imaginar lo que sería mi vida así, el pensar en eso, no fue un  sueño, sino una pesadilla de la cual, inmediatamente quise despertar...en  verdad, y mejor aún, solo puedo contemplar en el espejo, más que mi alma, y  lucho por conservar mi belleza espiritual.

Corrí al espejo a verme, y al contemplar mi imagen y redescubrir lo que soy,  dije con voz de alivio: ¡No Soy perfecta, gracias Señor!.

Si no me equivocara jamás, tal vez no podría entender los errores que también  cometen los demás, viviría juzgándolos, y me quedaría sola, porque no  encontraría a nadie que me pudiera igualar.

Si mi imagen y figura, fueran perfectas para la humanidad, nadie sabría quién  realmente soy, me buscarían por mi apariencia, verían en mí solo lo material;  tal vez me convertiría en esclava del cuerpo y de lo superficial, queriendo  encontrar la fórmula de la eterna juventud, para no envejecer jamás, dependiendo  de cremas y maquillajes, viviendo una vida superficial; en el espejo no vería  más que mi figura, no sabría quién soy en realidad... prefiero ser pequeña,  diferente, estando segura de que los que me quieren, me conocen

Si no tuviera vacíos, no tendría necesidad de amar y sentirme amada, y sería  una persona indiferente, eso me aterra, no quiero pensar lo que es vivir sin  amor; sin experimentar esa necesidad de ser amada y los enormes deseos de dar  amor... ese es el motor de nuestra existencia, si por ello mismo nos Creó Dios,  más aún, fue tan grande su amor, que experimentó el más grande dolor, tan solo  por Amor.

No soy perfecta y le doy gracias a Dios, porque mi imperfección le da sentido  a mi vida, me invita luchar cada día por ser mejor.

Gracias Dios, por mi imperfección, pon en mí solo el toque de tu perfección: EL AMOR.

Deseo que tengas un herosísimo fin de semana...... abre este enlace que creo que te gustará..... disfrútalo.... UN ABRAZOTE.

http://www.youtube.com/watch_popup?v=EEu42L0ufBY

A las 1:38pm del mayo 14, 2012, Marigela M.Silva dijo...

HOLA NORHA:

Si seguimos tratando la naturaleza como los humanos lo estamos haciendo ..no es la naturaleza la que va a desaparecer, seremos los humanos . La naturaleza tiene todo el tiempo del mundo para regenerarse.

¡¡¡   VE ESTA MARAVILLA !!!!

Hermoso a la vista, al oído y al corazón. Es necesario sintonizar con este mensaje.

DISFRÚTALO.

http://www.youtube.com/watch?v=b5RpnwVr9m0&

Que tengas una excelente semana................ UN ABRAZOTE

En 5:41pm on mayo 13, 2012, jorge hizo Norha D"Otero un regalo...
Regalo
FELIZ CUMPLEANOS MI AMIGA COLOMBIANA
En 5:40pm on mayo 13, 2012, jorge hizo Norha D"Otero un regalo...
A las 5:20pm del mayo 13, 2012, Marigela M.Silva dijo...

"  M U CH A S      F E L I C I D A D E S  " querida Norha.

 

Deseo que pases este día rodeada de la gente más amada por ti...... UN ABRAZOTE.

A las 9:22pm del mayo 5, 2012, Marigela M.Silva dijo...

OTRA VEZ HOLA NORHA:

En este momento me estoy dando cuenta de que quedó inconcluso lo escrito sobre las madres. No me explico  qué fué lo que pasó. Debo suponer que me pasé del número de carateres.

Me tomo el atrevimiento de enviarte la parte del texto que faltó:

Gracias, por esas porquerías que hacen en el colegio con corchitos, sopas, semillas y palillos (que nunca entiendo para que sirven pero guardo religiosamente). Gracias por los abrazos, los besos, las lágrimas, los dolores, los dientes de lechee, las cartitas, los dibujos en el refri, el tempra. Gracias por sus berrinches e insultos. Por tantas noches sin dormir, los boletines, las plantas rotas del jardín por jugar a la pelota. Por mi maquillaje arruinado por ser usado para jugar a la mamá, por las fotos de la primaria ...... Son mis mejores medallas. Gracias porque LOS AMO mas que a mi VIDA. Y ese, es el amor que me hace grande.Bendito Dios que nos ha dado la dicha de saber lo que es ser realmente MADRE...

A las 3:59pm del mayo 5, 2012, Marigela M.Silva dijo...

HOLA NORHA:

 

El próximo día 10, estaremos celebrando en México a las madres.

Siempre que quieren hablar de madres en la televisión muestran mujeres con chicos en los brazos, sonrientes, dulces, sin una pizca de cansancio, espléndidamente maquilladas

MENTIRAS Las mamás no somos abnegadas amantes del sacrifico y aguerridas guerreras que todo lo pueden. (Aunque más de una vez queremos abarcar TODO) Las mamás lloramos abrazadas a la almohada cuando nadie nos ve, pedimos anestesia en el parto. Pedimos disculpas cuando están dormidos por los gritos y enojos de la mañana, besamos sus cara cuando duermen y les decimos cosas bonitas aunque nadie se de cuenta. Mentamos madres en 17 idiomas cuando tenemos que poner el despertador a las 2 de la mañana para ir a buscarlos a una fiesta. También Mentamos madres en 17 idiomas más cuando tenemos que poner el despertador a las 6 para estar listos a la 8 y por mas temprano que te despiertes se hace tarde. Nos peleamos con el Papá que a veces ni tiene culpa de nada y regañamos a todos...... Cuando les decimos que no se peleen con ese compañerito que les dice "enano" o "cuatro ojos", y les damos toda clase de explicaciones conciliatorias, en realidad querríamos tener el cogote del pequeño verdugo entre nuestras manos. Y también pensamos que la vieja de geografía es un mal bicho cuando les baja la calificación porque no saben cuántos metros mide el Aconcagua , el Nilo, o cuales son los municipios de tu estados, que, al final, a quién carajo le importa. No es que nos encante pasarnos horas en la cocina tratando de que el pescado no tenga sabor a pescado y disimulando las verduras en toda clase de brebajes, en lugar de tirar una hamburguesa a la plancha o un simple lonche .... Es que tenemos miedo de que no crezcan como se debe. No es que nos preocupe realmente que se pongan o no un suéter.... Es que tenemos miedo de que se enfermen.
No lo hacemos por Uds. Lo hacemos por nosotras. Porque ser mamá no tiene que ver con embarazos, pañales y sonrisas de mejoralito. Tiene que ver con querer a alguien más que a una misma. Con ser capaz de cualqier cosa con tal de que ustedes no sufran.

. Ustedes nos hacen felices,cuando les encantan nuestras milanesas, las sopitas, cuandos nos consideran ssabias por contestar todas las preguntas de los concursos de la tele.


USTEDES NOS HACEN MEJORES Nos dan ganas y fuerzas. Nos comeríamos un animal crudo antes de que les toque un dedito del pie. Nos lavamos la cara y salimos del baño con una sonrisa de oreja a oreja para hacerles saber que la vida es buena, aunque nos vaya mal

Repasamos 5000 veces la tabla del 2, la del 3, la del 8, y llevamos  a los chicos al fútbol, al inglés, a dibujo, a la psicóloga, a basquet, a volley, a danza, a la casa de la amiga o novia, al karate, a la maestra particular, al dentista, al médico, a comprar un pantalón. Nos buscamos otro trabajo y sacamos créditos, nos compramos libros y vamos al psiquiatra, al pediatra y a los videos y negociamos con los maestros y acreedores; recortamos figuritas y estudiamos junto a ustedes ríos, provincias, capitales de países de Europa. Nos ponemos lindas,nos enojamos, nos reímos, nos salimos de quicio y nos convertimos en la bruja y la princesa de todos los cuentos. Sólo y exclusivamente para ¡ verlos felices !. VERLOS FELICES, ES LO QUE NOS HACE SER FELICES. Ojalá pudiéramos pegar el mundo con cinta scotch , para que fuera un lugar mejor para ustedes. GRACIAS POR HACERME SU MAMÁ. GRACIAS POR HACERME TAN IMPORTANTE. Gracias, por esas porquerías que hacen en el colegio con corchitos, sopas, semillas y palillos (que nunca entiendo para que sirven pero guardo relig

A las 10:15am del abril 30, 2012, Marigela M.Silva dijo...

HOLA NORHA:

Hoy celebramos el día del niño, con fiestas, sonrisas, juegos etc. pero... la vida no siempre es rosa... Los niños sufren de trata, abuso sexual, explotación laboral, maltratos, abandono, muerte indirectas gracias a los genios de la economía que han hecho un mundo muy desigual, otros victimas de los bombardeos humanitarios etc. Se supone que somos la especie inteligente y se dice que nacemos prematuros y afuera del vientre materno acabamos de desarrollarnos. que somos producto de la genética y de nuestro entorno.

Mucho de nuestra estabilidad emocional depende de los primeros años.

Pero los humanos somos buenos Padres??  somos protectores de nuestras crías , buscamos un mejor desarrollo para que la especie humana sea mejor?? Es sencillo procrear, y lo demuestran los 7 mil millones de seres humanos que pululamos por el mundo.

Ser padres responsables y conscientes de lo que significa formar a un ser humano, los somos??

Esta de moda ahora los divorcio, ya no me caes bien... nos divorciamos, pero que pasa con los Hijos?

Los hijos son una responsabilidad a largo plazo, que se debe tener muy en cuenta y saber lo que ello implica.

Ahora esta de moda la adopción de niños por parejas del mismo sexo. y me pregunto, cuantas leyes se hacen no pensando en los derechos de esos seres que no tienen aun la posibilidad de defenderse? Te Invito a reflexionar sobre lo que hacemos nosotros en nuestro circulo familiar por nuestros hijos. Ser Padres Humanos no solo es tener sexo y olvidarse de la responsabilidad que tenemos. Seamos Humanos, iba a decir no seamos animales, pero hay muchos animales que nos dan lecciones de como proteger a sus crías.

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Notas

AYUDATE... EN LA VIDA Y EN LA DIABETES

Soy una convencida de que a cada persona le llega su momento de cambio e inspiración para enfrentarse a nuevas metas… a nuevos sueños… y llevarlos a su concreción.

Soy también una convencida de que para llegar a lo que queremos SIEMPRE debemos dar el primer paso. TAMBIEN EN DIABETES... COMO EN LA VIDA MISMA

 

 …

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Creada por Pilar Martínez Gimeno Ene 31, 2012 at 7:13am. Actualizada la última vez por Pilar Martínez Gimeno Ene 31.

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A menudo está aliada a la familia, es amiga del sedentarismo, cercana al tabaquismo y a la comida chatarra. Puede pasar desapercibida por mucho tiempo, pero una vez detectada, su presencia marca el inicio de un tratamiento perpetuo: la diabetes,…

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RECORDAMOS: IMPORTANTE REGISTRARSE CON ANTELACIÓN - CUPOS LIMITADOS... SOCIOS GRATIS - NO ASOCIADOS 5€    …

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Creada por Pilar Martínez Gimeno Oct 13, 2011 at 5:12am. Actualizada la última vez por Pilar Martínez Gimeno Oct 13, 2011.

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Siempre buscando apoyar en una noble causa e inspirar a los demás, Nick Jonas anunció que formará parte de un nuevo proyecto de 'Bayer HealthCare' a favor de las personas que padecen de diabetes.



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Creada por Ana Maria Sep 23, 2011 at 6:54pm. Actualizada la última vez por Ana Maria Sep 23, 2011.

charla en ALPEDRETE: MITOS SOBRE LA DIABETES Las preguntas que siempre nos hacemos

 





 

Sábado  24 de Septiembre, 11hs  CENTRO CENTRO DE MAYORES  DE ALPEDRETE- Plaza de la Constitución

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ENDOCRINA, ESPECIALISTA EN DIABETES Y…

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Creada por Pilar Martínez Gimeno Sep 19, 2011 at 3:45pm. Actualizada la última vez por Pilar Martínez Gimeno Sep 19, 2011.

INVITA A OTRAS PERSONAS A ESTE FORO!

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Nuestra meta ha sido mantener el grupo que nació en un principio "Diabéticos del Mundo", hemos probado diferentes "casas virtuales" para él, pero recién al llegar a ésta nos…

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Creada por Pilar Martínez Gimeno Sep 7, 2009 at 1:20pm. Actualizada la última vez por Pilar Martínez Gimeno Sep 7, 2009.

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Creada por Joe Cardozo y Pilar Martínez Ago 21, 2009 at 6:09pm. Actualizada la última vez por Joe Cardozo y Pilar Martínez Ago 21, 2009.

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