Comentario

Comentario de Pilar Martínez Gimeno el septiembre 9, 2010 a las 1:02pm

Gracias Guillermina por tus consejos, son formidables!!! no debemos nunca dejar de tener actividades saludables, que nos mantengan en forma, que nos comuniquen con los demás, que nos permitan tener contacto con la naturaleza... caminar es uno de los ejercicios más saludables y fáciles de implementar en la vida cotidiana d etodos. gracias

Comentario de Guillermina Antonia Sànchez Ojed el septiembre 9, 2010 a las 11:01am

GUIA DE ENVEJECIMIENTO SALUDABLE.

Haga ejercicio diariamente, una reflexiòn de sus beneficios y cuànto hizo la semana pasada.Tenga un calendario de ejercicios y anote sus actividades.
En algùn momento del dìa lea un poco.
Despuès llame a algùn amigo o familiar y platìquele lo que màs recuerde de lo que leyò
Ya por la noche hable con el hijo o familiar que no ha visto recientemente
La ciencia ha demostrado que practicar ejercicio es especialmente eficàz en 6 enfermedades especìficas:
INFARTOS
HIPERTENSION
OBESIDAD
DIABETES
OSTEOPOROSIS
DEPRESION Y ANSIEDAD
Los que lo practican dicen "GANO EN EQUILIBRIO, aumento mi movilidad y prevengo caidas y fracturas"
"Desde que hago ejercicio, ME SIENTO BIEN, soy màs sociable y hago amigos"
"Mis defensas son mejores ahora, me siento màs fuerte, y ademàs, dicen que evito la oxidaciòn, que es causa de envejecimiento"
"Aunque parezca que nada tiene que ver, haciendo ejercicio prevengo problemas de memoria"
El paseo es un ejercicio fàcil, divertido y completo. Practicando de forma moderada; pero constante, mejora el sistema cardiovascular y la agilidad.
ES RECOMENDABLE caminar diariamente, de 30 minutos, a una hora, a buen ritmo sin pausas, eligiendo un trayecto adecuado. Buen dia para todos..sean felices!!.

Comentario de Guillermina Antonia Sànchez Ojed el agosto 28, 2010 a las 1:54pm

APRENDIENDO A ENVEJER

CUIDARAS TU PRESENATCION TODOS LOS DIAS
Vìstete bien, como si fueras a una fiesta.¿Que mejor fiesta que la vida misma!
NO TE ENCERRARÀS EN TU CASA NI EN TU HABITACION
Nada de jugar al enclaustrado ni al preso voluntario, saldràs a la calle y al campo de paseo. El agua estancada se pudre, y la màquina inmòvil se enmohece.
AMARAS EL EJERCICIO FISICO COMO A TI MISMO
Un rato de gimnasia, una caminata razonable dentro o fuera de casa:contra inercia, diligencia.
EVITARAS ACTITUDES Y GESTOS DE UN VIEJO DERRUMBADO
La cabeza gacha, la espalda encorvada, los pies arrastràndose. Nò. Que la gente diga un piropo cuando pases.
NO HABLARAS DE TU VEJES NI TE QUEJARAS DE TUS ACHAQUES
Acabaras por creerte màs viejo y màs enfermo de lo que en realidad estès. Y te haràn el vacio. Nadie quiere estar oyendo historias de hospital. deja de autollamarte viejo y considerarte enfermo.
TE CULTIVARAS EN EL OPTIMISMO SOBRE TODAS LAS COSAS
Al mal tiempo buena cara. Sè positivo en tus juicios, de buen humor en tus palabras, siempre de rostro alegre, amable en los ademanes. Se tiene la edad que se ejerce. La vejès no es cuestiòn de años, sino de estado de ànimo.
TRATARAS DE SER UTIL A TI Y A LOS DEMAS
No eres un paràsito ni una rama desgajada voluntariamente del àrbol de la vida. Bàstate donde sea posible sin ayuda. Ayuda con una sonrisa, con un consejo, con un servicio.
TRABAJARAS CON TUS MANOS Y TU MENTE
El trabajo es la terapa infalible. Cualquier actitud laboral, intelectual, artìstica...es medicina para todos los males, la bendiciòn del trabajo.
MANTENDRAS VIVAS Y CORDIALES LAS RELACIONES HUMANAS
Desde luego, las que se anudan dentro del hogar, integràndose a todos los miembros de la familia. Ahì tienes la oportunidad de convivir con todas las edades: niños, jòvenes y adultos, el perfecto muestrario de la vida; luego ensancharàs tu corazòn a los amigos, con tal que los amigos no sean exclusivamente viejos como tù. Huye del bazar de antiguedades.
NO PENSARAS QUE TODO TIEMPO PASADO FUE MEJOR
Deja de estar condenado a tu mundo y maldiciendo tu momento. Alègrate de que entre las espinas florezcan las rosas. Positivo siempre, negativo jamàs. El anciano deberìa ser como la luna: UN CUERPO OPACO, DESTINADO A DAR LUZ..

Felìz dìa... del adulto mayor!!

Comentario de Guillermina Antonia Sànchez Ojed el agosto 23, 2010 a las 12:04pm

Que hacer?...AGREGAR VIDA A LOS AÑOS!! conservando y mejorando la salud, no solo en el aspecto mèdico, sino tambièn en el aspecto social, recordar que nunca es tarde para adoptar una vida saludable,sino que en cualquier edad se logran beneficios!! Buen dìa para todos!!

Comentario de Sandra Lis Gómez el mayo 2, 2010 a las 12:01pm

¿Cómo evoluciona la prevalencia de DBT en EEUU?
La prevalencia de la diabetes diagnosticada en Estados Unidos se sitúa en un 6,5%

Jano On-line

La prevalencia de la diabetes diagnosticada en Estados Unidos en individuos de 20 año o más ha aumentado de un 5,1% a un 6,5%, según informan los Institutos Nacionales de Salud (NIH) y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), que han analizado datos de dos períodos, 1988-1994 y 1999-2002.

Sin embargo, alertan de que la proporción de adultos con diabetes no diagnosticada no ha cambiado significativamente en el período estudiado y estiman que alrededor del 2,8% de los estadounidenses –un tercio de todos los afectados por diabetes- presenta la enfermedad pero no lo sabe.

La investigación, que aparece publicada en el número de junio de "Diabetes Care", indica que la diabetes tipo 2 representa el 95% de todos los casos de diabetes y la práctica totalidad de casos no diagnosticados.

A lo largo de los años estudiados, el 26% de los mayores de 20 años siguen presentando una tolerancia empeorada a la glucosa en ayunas, forma de prediabetes.

El estudio también muestra que casi el 22% de los mayores de 65 años presentan diabetes. La proporción es del 13% entre los individuos adultos de raza negra no hispanos, entre los cuales la prevalencia es el doble que entre los blancos. La tolerancia empeorada a la glucosa es un 70% más frecuente en varones que en mujeres, especialmente en la raza blanca, y también afecta al 40% de los mayores de 65 años.

http://www.intramed.net/contenidover.asp?contenidoID=40779

Comentario de Marigela M.Silva el enero 18, 2010 a las 7:32pm

Vean ésto que dejo aquí. Está bellísimo.A_MI_EDAD.pps